En mi camino personal, y en el de muchas mujeres que acompaño, entendí algo fundamental: el bienestar no empieza en una lista de hábitos perfectos.
- Empieza en la presencia.
- Empieza en la conciencia.
- Empieza en la escucha.
A veces, parar y hacer una respiración profunda, una caminata descalza o un café tomado con pausa tienen más efecto sanador que cualquier otra cosa.
¿Qué es estar bien?
Para mí, estar bien es sentirme PRESENTE. Es estar enfocada en lo que estoy haciendo, dejando de lado el multitasking para habitar el aquí y el ahora.
Es poner CONCIENCIA a mis acciones.
Quiero sentirme mejor, entonces le pongo atención a lo que como, a lo que pienso, a lo que priorizo.
Y sobre todo, es tener ESCUCHA. Pero a quién? Escucha hacia MI. Escucha hacia lo que siento, hacia lo que me dice mi cuerpo.
Porque el cuerpo habla. Siempre. Nos da señales. Lo importante es si estamos dispuestas a escucharlo.
Prueba esto hoy:
- Comé una comida sin multitasking, sólo sintiendo los sabores en estado de presencia
- Regalate 5 minutos para respirar con conciencia, con los ojos cerrados
- Preguntate: ¿qué necesito de verdad en este momento? Escuchate sin juzgar
Eso también es bienestar.
Y muchas veces, es más que suficiente.